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Samstag, 7. Februar 2026

🩸 Blutwerte für Dummis


Die wichtigsten Werte, die man kennen sollte – einfach erklärt

Manchmal bekommt man beim Arzt einen Ausdruck voller Zahlen und denkt: „Aha… und was heißt das jetzt für mich als Frau?“ Hier kommt die kleine, absolut verständliche Küchenplunder‑Version.

🔴 Kleines Blutbild

WertTypischer Bereich
Rote Blutkörperchen (RBC)Frauen: ca. 4,0–5,0 Mio/µl
Hämoglobin (Hb)Frauen: ca. 12–16 g/dl
Hämatokrit (Hkt)Frauen: ca. 37–47 %
Weiße Blutkörperchen (WBC)ca. 4.000–10.000 /µl
Thrombozyten (PLT)ca. 150.000–400.000 /µl


🔥 Entzündungswerte

WertTypischer Bereich
CRPunter 5 mg/l
BSGFrauen: oft unter 20 mm/h


🍺 Leberwerte

WertTypischer Bereich
ALT (GPT)unter 35 U/l
AST (GOT)unter 35 U/l
GGTunter 40 U/l
APca. 35–105 U/l

💧 Nierenwerte

WertTypischer Bereich
KreatininFrauen: ca. 0,5–0,9 mg/dl
GFR   über 90 ml/min

🦋 Schilddrüse

WertTypischer Bereich
TSHca. 0,4–4,0 mIU/l
T3/T4je nach Labor unterschiedlich, meist im Normbereich angegeben

❤️ Blutfette

WertTypischer Bereich
LDLmöglichst unter 115 mg/dl
HDLüber 40 mg/dl
Triglycerideunter 150 mg/dl

Nur mal so, ohne festen Hintergrund. Sollte man einfach erklären ohne Fachchinesisch. 


Samstag, 31. Januar 2026

🥔 1. Cremige Frischkäse‑Kartoffelpfanne mit Spinat




Schnell, sättigend, vegetarisch

Zutaten (2 Portionen)

  • 400 g Kartoffeln, gewürfelt

  • 1 Zwiebel, fein gehackt

  • 150 g Frischkäse (natur oder Kräuter)

  • 150 g frischer Spinat

  • 1 TL Paprika edelsüß

  • Salz, Pfeffer

  • Etwas Öl

Zubereitung

  1. Kartoffeln in einer Pfanne mit Öl anbraten, bis sie Farbe bekommen.

  2. Zwiebel dazugeben und glasig werden lassen.

  3. Spinat unterheben, kurz zusammenfallen lassen.

  4. Frischkäse einrühren, würzen, 2–3 Minuten cremig einkochen.

Freitag, 30. Januar 2026

🌤️ Zubereitung Winterkakao

  • Milch erwärmen, aber nicht kochen.

  • Kakao, Zucker und Zimt einrühren, bis alles glatt ist.

  • Das kleine Schokostückchen hineinschmelzen lassen.

  • Einmal tief einatmen — Olli sagt, der Duft zählt als erster Schluck.

Olli‑Tipp:
„Wenn du magst, streu ein bisschen Kakaopulver auf die Fensterbank. Nicht zum Essen — nur damit der Winter weiß, dass du zurückglitzerst.“



✨ Ollis Wochenzauber – Frostfunken & Fensterglitzern

Der Januar hat seine kühlen Hände über die Stadt gelegt, aber Olli behauptet, das sei nur die Art des Winters, uns ein bisschen Glitzer zu schenken. Heute Morgen hat er sich auf die Fensterbank gesetzt und mit dem Finger winzige Muster in den Tau gemalt – angeblich geheime Karten zu Orten, an denen die Wärme wohnt.

Als er fertig war, hat er eine kleine Botschaft hinterlassen, eingerollt in ein Stückchen Backpapier:

„Wenn der Tag grau beginnt, streu ein bisschen Licht hinein – manchmal reicht schon ein Löffel Kakao oder ein freundliches Wort.“

Olli meint, jeder Tag hat irgendwo eine versteckte Wärmequelle. Man muss sie nur finden: – im Duft einer Suppe, – im Lachen eines Nachbarn, – oder im ersten Sonnenstrahl, der sich durch die Wolken mogelt.

Rezept folgt.

Montag, 22. Dezember 2025

Frohe Weihnachten und ein glückliches neues Jahr 2026!

 


Wie schön, dass ihr hier vorbeischaut. Ich wünsche euch allen lichte, ruhige und fröhliche Weihnachtstage, Momente zum Durchatmen, zum Lachen und zum Staunen.

Möge das neue Jahr 2026 euch Gesundheit, Glück, kreative Funken und viele kleine Wunder schenken. Danke, dass ihr diesen Blog mit eurer Neugier, eurer Freundlichkeit und euren Besuchen lebendig macht.

Kommt gut und sicher ins neue Jahr — und lasst es euch richtig gut gehen.

Herzliche Grüße Silvia

🩸 Blutwerte für Dummis

Die wichtigsten Werte, die man kennen sollte – einfach erklärt Manchmal bekommt man beim Arzt einen Ausdruck voller Zahlen und denkt: „Aha… ...